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Parkinson Effektivwoche

Was ist Morbus Parkinson?

Bei Morbus Parkinson kommt es zu einer fortschreitenden Schädigung von Dopamin-produzierenden Nervenzellen im Gehirn (Substantia nigra). Der resultierende Mangel des Botenstoffs Dopamin führt u. a. zu einem sich verändernden Muskeltonus und daraus resultierend verschiedenen Störungen der Motorik. Hierzu zählen beispielsweise Zittern (Tremor), Steifheit (Rigor), Bewegungsverlangsamung (Bradykinese, Akinese) und Freezing. Der Parkinsonbetroffene verliert das Vertrauen in den eigenen Körper, er wird unsicher, das Selbstwertgefühl wird geschwächt und die nichtmotorischen Begleiterscheinungen fordern im Verlauf der Krankheit auf der psychischen und ggfs. auch auf der kognitiven Ebene zunehmend ihren Tribut.

Hauptmerkmale auf der psychischen Ebene sind hier Störungen der Emotionalität und des Antriebes, Apathie, Anhedonie, Angst, Depression sowie Planungs-, Entscheidungs- und Impulskontrollstörungen. Die motorischen Störungen führen dazu, dass die Muskulatur in eine Dysbalance kommt, die wiederum Fehlhaltungen, ein falsches Gangbild, Haltungsinstabilität sowie eine Flachatmung nach sich zieht. Das komplexe Zusammenspiel der Streck- und Beugeschlingenmuskulatur wird aus dem Gleichgewicht gebracht. Muskelveränderungen sind die Folge – die wiederum Fehlhaltungen oder ein bereits gestörtes Gangbild weiter verstärken.

Die GSA-Effektivmethode

Die GSA-Methode arbeitet daran, diese Dysbalance wieder in ihr ursprünglich gesundes und ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Damit werden die „richtigen“ und ursprünglich gesunden Bewegungsmuster vom Gehirn wieder erkannt und können dort abgerufen werden. In einer entspannten und positiven Atmosphäre wirst Du zunächst an das Therapiekonzept herangeführt, welches genau für Dich ausgesuchte Atmungs- und Entspannungsübungen mit funktioneller Bewegungsgymnastik kombiniert.

Im Mittelpunkt unserer ganzheitlichen Therapie stehen Dein psychisches Gleichgewicht und das Wiedergewinnen des Vertrauens in die eigenen körperlichen Fähigkeiten. Du wirst daraus Motivation und Selbstvertrauen gewinnen, was den Botenstoffwechsel im Gehirn physiologisch und psychologisch positiv verändert. Vor allem aber wirst Du erkennen, dass Du nicht gezwungen bist, Dich der Krankheit hilflos zu ergeben, sondern erleben, dass Du die Möglichkeit hast, Dich aktiv dagegen zu wehren.

Ziel der GSA-Effektivmethode

Mit Gymnastik verbesserst Du Dein Gleichgewicht und Körpergefühl. Ausgesuchte Rotations- und Balanceübungen, die aus asiatischen Sportarten stammen, sorgen zusätzlich für eine langfristige Verbesserung Deiner körperlichen Verfassung. Eine weitere wichtige Komponente bilden Übungen, die aus dem Fitness- und Kraftsport stammen. Mit diesen stärkst Du deinen Halteapparat und Deine Bewegungsmuskulatur. Ebenso erreichst Du durch die wiedergewonnene Kraft eine Erhöhung Deines Bindegewebsanteils in der Muskulatur und somit eine bessere Übertragung der Signale in Deinem Nervensystem.

Ein weiterer positiver Effekt dieser Übungen ist, dass mehr schnelle motorische Einheiten (Muskelfasern) angesteuert werden, was Deine Bewegungen wieder fließender, kräftiger und schneller werden lässt. Vor allem die reflektorischen Bewegungen werden entscheidend verbessert und dadurch positive Effekte auf die Sturzprophylaxe erzielt.

Ausbrechen aus dem Teufelskreis

Bei der GSA-Effektivmethode steht die individuelle Abstimmung auf Deinen persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand im Vordergrund, da nur so ein Erfolg erzielt werden kann. Durch das Parkinson-Syndrom werden die Bewegungen immer langsamer. Dies führt zwangsläufig dazu, dass Du Deine körperliche Aktivitäten auf ein Mindestmaß herunterschraubst. Dadurch wird die entsprechende Halte- und Bewegungsmuskulatur immer mehr abgebaut. Es kommt zu einer sogenannten Inaktivitätsatrophie, d. h. zu einer Rückbildung der Muskulatur und des Herz- und Kreislaufsystems durch eine zu geringe Inanspruchnahme. Hier befindest Du Dich in einem Teufelskreis.

Ziel unserer Effektivtherapie ist, diesen Teufelskreis klar zu unterbrechen. Die GSA-Effektiv-Methode zeigt Dir, wie Du durch gezieltes Funktionstraining wieder neue Lebensqualität gewinnst. In den Seminaren bringen wir Dir alle Grundlagen und wichtigen Aspekte bei, die Du für ein eigenständiges und gezieltes Funktionstraining benötigst. In der Folge wirst Du Deine Ausdauer verbessern und mehr Muskulatur aufbauen, was dazu führt, dass Du Dich wieder lockerer und leichter bewegen kannst. Auch das Atmen funktioniert wesentlich besser und die Stimme wird wieder stabiler und kräftiger.

Die Parkinson-Effektivwoche

Regelmäßig bieten wir an der Gesundheitssport-Akademie Reutlingen 5-tägige Intensivwochen für Parkinsonbetroffene an. Besonders die Meisterung von alltäglichen Aufgaben (z.B. laufen, umdrehen, Gleichgewicht halten, Schuhe binden, aus dem Sessel/Bett aufstehen, Getränk einschenken, Blockaden lösen…) konnten im Laufe der Therapien von zahlreichen Patienten erheblich verbessert werden. Natürlich ist es notwendig, dass Du im Anschluss an das Seminar das Erlernte zuhause weiterhin zwei- bis dreimal in der Woche übst und trainierst.
An allen Intensivtagen wird jeweils im Wechsel theoretisches Wissen vermittelt und dieses anhand praktischer Übungen, die jeweils auf Dich individuell abgestimmt werden, einstudiert. Die einzelnen Übungen werden ausreichend mit Dir geübt, so dass die Bewegungsabläufe vertraut werden. Am Ende der Intensivtage erhältst Du ein persönliches Übungsprogramm in schriftlicher Form ausgehändigt. Damit kannst Du das Erlernte zuhause vertiefen und in der Anleitung jede einzelne Übung bei Bedarf nachschlagen.

Anmeldung und beratung

Lisa Schmid

E-Mail: info@gsa.fitness

Tel: 07121 – 160170